Gezond eten Eenvoudige Portiecontrole Papieren Bordje

Dit bord, omrand met proactieve termen, biedt een eenvoudige manier om beter en aandachtiger te gaan eten. Maak gewoon de helft van elke maaltijd niet-zetmeelrijke groenten en / of vruchten (vul het groene gedeelte van het bord), een kwart van elke maaltijdgranen of zetmeelrijke groenten (vul het beige gedeelte), en een kwart van elke maaltijd een eiwit (vul het zalmkleurige gedeelte). Gebruik vetten spaarzaam, blijf uit de buurt van geraffineerde suikers en drink veel water en niet-suikerhoudende vloeistoffen. Je bent binnenkort op weg naar betere voeding en een gezonder leven. (Gedetailleerde richtlijnen voor exacte portiegroottes en tot welke categorie voedingsmiddelen herfst kan gemakkelijk online worden gevonden.) Voor een vegetarisch / veganistisch of een Paleo Diet portie controle bord, zie mijn Collectie, "Gezondheid & Wellness." Gezond eten!