Milo en de stier - progressieve overbelasting - Wo Koffiemok

Belichaam de legendarische mythe van Milo van Croton! Met de Griekse karakters voor PROGRESSIVE OVERLOAD. De mythische held Milo van Croton werd het sterkste man ter wereld door elke dag een kalf op te tillen en te dragen totdat het een volgroeide stier werd. Milo heeft, misschien ongewild, het toppunt van kracht bereikt door het principe van progressieve overbelasting toe te passen. De kritieke eerste stap was het starten met een beheersbare belasting. In het begin deed hij er alles aan om het kalf op te tillen. Deze inspanning leidde tot de magie van overbelasting. De groei van het kalf hield het proces gaande. Milo werd sterker door het kalf te blijven tillen terwijl het langzaam in grootte en gewicht groeide. Door te beginnen met het kalf en het dier te blijven hijsen naarmate het geleidelijk aan in grootte en gewicht toenam, kon zijn lichaam zich aanpassen aan de belasting. Succesvolle weerstandstraining werkt op dezelfde manier. Je begint met matig harde weerstand. Net als Milo verhoog je de weerstand als je sterker wordt. Het is logisch en, met volharding en geduld, het werkt wonderen.